SNS를 강타한 '6-6-6 챌린지'의 등장최근 SNS를 뜨겁게 달구는 '6-6-6 챌린지'가 있습니다. 이는 6분 준비 운동, 60분 빠르게 걷기, 6분 숨 고르기를 통해 저강도 장시간 운동으로 지방을 효율적으로 태우는 운동법입니다. 미국의 유명 피트니스 트레이너 콜린스 이젝이 이 운동을 소개하며, 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 걷기는 단순하지만 매우 효과적인 운동으로, 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다. '6-6-6 걷기'의 핵심: 단계별 가이드6-6-6 챌린지는 세 단계를 거쳐 진행됩니다. 먼저, 6분간 편안한 걸음으로 준비 운동을 합니다. 이어서 60분 동안 숨이 약간 찰 정도로 속도를 높여 걷습니다. 마지막으로 6분 동안 속도를 낮춰 호흡을 안정시킵니다. 하버드 대학교 출신..
