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건강한 수면 2

수면무호흡, 양압기 대신 '이것'만 바꿔도 효과? 잠 못 이루는 당신을 위한 해결책

잠 못 드는 밤, 당신의 숨소리에 귀 기울이세요밤마다 코 고는 소리에 잠에서 깨는 경험, 혹시 있으신가요? 단순히 코를 고는 것 이상으로, 숨이 막혀 잠에서 깰 수도 있습니다. 이는 수면무호흡증일 가능성이 높습니다. 수면무호흡은 수면 중 10초 이상 호흡이 멈추는 현상을 말하며, 심한 경우 40초 가까이 지속되기도 합니다. 잠자는 동안의 호흡 문제는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 수면무호흡 치료, 양압기 외 다른 방법은 없을까?현재 수면무호흡 치료에 가장 효과적인 방법은 양압기입니다. 양압기는 마스크를 통해 기도에 일정한 압력을 가해 숨길이 막히는 것을 방지합니다. 하지만, 착용의 불편함과 수면 중 마스크를 벗어버리는 경우 때문에 환자의 절반 정도는 치료를 중..

이슈 2025.09.02

대한민국 수면 시간, 통계 작성 이후 첫 감소! 우리 아이는 괜찮을까?

대한민국, 잠 못 드는 밤: 수면 시간 감소의 그림자통계청의 충격적인 발표에 따르면, 우리나라 국민의 수면 시간이 통계 작성 이래 처음으로 감소했습니다. 이는 단순히 숫자의 변화를 넘어, 우리 삶의 방식과 건강에 대한 심각한 경고를 보내는 신호입니다. 5년 전보다 9분 빨라진 기상 시각과 4분 늦어진 취침 시각은, 우리 사회가 얼마나 바쁘게 돌아가는지를 보여줍니다. 하지만 더욱 주목해야 할 부분은, 수면 시간 감소와 함께 '잠 못 이루는' 사람들의 비율이 크게 증가했다는 점입니다. 이는 스트레스, 디지털 과의존 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용한 결과로 해석될 수 있습니다. 스마트폰, 우리를 잠 못 이루게 하는 주범?수면 시간 감소의 배경에는 스마트폰, 태블릿 PC 등 ICT 기기 사용 시간의 급..

이슈 2025.07.29
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